Недостатак физичке активности има директан утицај на здравље мишићно-скелетног система. Када мишићи не добијају довољно оптерећења, они слабе и губе издржљивост, што доводи до смањене способности тела да обавља свакодневне активности. Осим тога, кости постају слабије јер физичка активност стимулише производњу коштане масе. Слабе кости повећавају ризик од прелома и остеопорозе.
Недостатак кретања такође утиче на зглобове и њихову покретљивост. Дуготрајно седење може довести до укочености и болова у различитим деловима тела. Зглобови губе еластичност, а мишићи који их окружују постају краћи и мање флексибилни. То може утицати на квалитет кретања и повећати ризик од повреда.
Поред физичких проблема, недостатак активности може утицати и на равнотежу и координацију. Ове способности су важне за превенцију падова, нарочито код старијих особа. Стога је важно укључити барем умерене физичке активности у свакодневни живот.
Једноставне активности попут шетње, вежби за истезање или лаганог трчања могу значајно побољшати стање мишића и зглобова. Редовна брига о мишићно-скелетном систему доприноси не само физичком здрављу већ и општем осећају благостања. На тај начин се ствара дугорочна основа за квалитетнији и здравији живот.