Седентарни начин живота све више постаје уобичајен у модерном друштву, али он има значајан утицај на здравље кардиоваскуларног система. Када тело проводи велике делове дана без кретања, циркулација крви се успорава, што може довести до повећаног крвног притиска и накупљања холестерола у крвним судовима. Ово повећава ризик од настанка болести као што су атеросклероза, инфаркт или мождани удар.
Редовна физичка активност помаже одржавању здравог рада срца, јер побољшава еластичност крвних судова и јача срчани мишић. Чак и умерене активности као што су брзо ходање или вожња бициклом могу имати значајан позитиван ефекат. Поред тога, кретање стимулише бољу снабдевеност организма кисеоником, што директно утиче на енергију и виталност.
Важно је напоменути да промена навика у начину живота може значајно побољшати здравље. Увођење кратких пауза за кретање током дана, чак и у радном окружењу, може донети велике користи. Чак и десет до петнаест минута физичке активности више пута дневно може утицати на смањење ризика од кардиоваскуларних проблема.
Редовно праћење здравственог стања и саветовање са лекаром такође је важно. Кардиоваскуларно здравље је дугорочан процес који захтева сталну пажњу и дисциплину. На крају, свако ко жели да одржи здравље срца мора да схвати да је кретање један од најважнијих фактора у том процесу.